{"id":5484,"date":"2023-01-22T17:40:38","date_gmt":"2023-01-22T16:40:38","guid":{"rendered":"https:\/\/novatica.pl\/wordpress\/?p=5484"},"modified":"2023-01-28T13:24:58","modified_gmt":"2023-01-28T12:24:58","slug":"dog-fitness-czyli-wyginam-smialo-cialo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novatica.pl\/wordpress\/?p=5484","title":{"rendered":"DOG FITNESS CZYLI WYGINAM \u015aMIA\u0141O CIA\u0141O"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Obserwuj\u0105c nasz\u0105 hodowl\u0119 na pewno wiecie, \u017ce spora cz\u0119\u015b\u0107 naszego stada to psy starsze. W ostatnich miesi\u0105cach wiele czasu po\u015bwi\u0119cili\u015bmy tematom zwi\u0105zanym z nadzwyczajn\u0105 opiek\u0105 i szczeg\u00f3lnymi potrzebami psich senior\u00f3w. Po cz\u0119\u015bci to odej\u015bcie naszych najstarszych ps\u00f3w sk\u0142oni\u0142o nas do refleksji nad tym jak mo\u017cna udoskonali\u0107 \u017cycie pozosta\u0142ych weteran\u00f3w, jak poprawi\u0107 ich sprawno\u015b\u0107, komfort i samopoczucie. Bior\u0105c udzia\u0142 w jednym ze szkole\u0144, a potem jeszcze przeczesuj\u0105c internet i ksi\u0105\u017cki natrafi\u0142am na w\u0105tki o specjalnie przygotowanych zestawach \u0107wicze\u0144 fizycznych dla ps\u00f3w starszych i tak postanowi\u0142am dowiedzie\u0107 si\u0119 czego\u015b wi\u0119cej o tzw. psim fitnessie. Dog Fitness jest oparty na \u0107wiczeniach sprawno\u015bciowych i jest aktywno\u015bci\u0105 dedykowan\u0105 psom oraz ich w\u0142a\u015bcicielom. Trening to odpowiednio dobrane zadania, kt\u00f3re pies wykonuje przy u\u017cyciu specjalnie przygotowanych przedmiot\u00f3w takich jak stepy, pi\u0142ki sensoryczne i rehabilitacyjne, tyczki, pacho\u0142ki, a tak\u017ce przy wykorzystaniu masy w\u0142asnego cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n

Niedawno tak si\u0119 z\u0142o\u017cy\u0142o (ku mojej uciesze), \u017ce w\u0142a\u015bcicielka jednego z naszych charcich dzieci – Trufla rozpocz\u0119\u0142a prac\u0119 jako instruktorka tej ciekawej aktywno\u015bci. Olga jest trenerem ps\u00f3w, interesuje si\u0119 szeroko poj\u0119t\u0105 behawiorystyk\u0105 i tematyk\u0105 budowania wi\u0119zi w\u0142a\u015bciciela z psem, bierze udzia\u0142 w licznych szkoleniach m.in. COAPE, prowadzi konsultacje i zaj\u0119cia stacjonarne w Dograni – Trening z Twoim Psem<\/a><\/strong>, a zapytana o t\u0119 fitnessow\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 swojej pracy m\u00f3wi:<\/p>\n\n\n\n

„Dla mnie osobi\u015bcie aktywno\u015b\u0107 fizyczna to chleb powszedni. Sama ch\u0119tnie biegam, chodz\u0119 na si\u0142owni\u0119 czy crossfit. I tak oto pewnego dnia pomy\u015bla\u0142am, \u017ce skoro ja wylewam si\u00f3dme poty kilka razy w tygodniu na si\u0142owni, to czemu moje psy maj\u0105 sobie wygodnie zalega\u0107 na kanapie? Przecie\u017c to czysta niesprawiedliwo\u015b\u0107!<\/em>
A tak ca\u0142kiem powa\u017cnie, jako, \u017ce sama jestem osob\u0105 aktywn\u0105, a psy to moja druga, r\u00f3wnie wa\u017cna pasja, kszta\u0142cenie si\u0119 w kierunku instruktora psiego fitnessu wyda\u0142o si\u0119 w moim przypadku by\u0107 naturalnym wyborem.<\/em>
Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce ruch dla psa jest podstawow\u0105 potrzeb\u0105 niezb\u0119dn\u0105 do osi\u0105gni\u0119cia og\u00f3lnego dobrostanu. W ostatnich latach styl \u017cycia ps\u00f3w i podejmowana przez nie aktywno\u015b\u0107 do\u015b\u0107 mocno zmala\u0142a. Kiedy\u015b psy, jako zwierz\u0119ta dziko \u017cyj\u0105ce mia\u0142y ograniczony dost\u0119p do po\u017cywienia, na kt\u00f3re musia\u0142y wcze\u015bniej zapolowa\u0107. Dzisiaj to tak naprawd\u0119 my \u2013 ludzie decydujemy o tym, w jaki spos\u00f3b nasze psy b\u0119d\u0105 sp\u0119dza\u0107 czas, spacery dostosowujemy tak naprawd\u0119 do naszych mo\u017cliwo\u015bci czasowych. Dodatkowo na ka\u017cdym kroku karmimy je smaczkami, najlepsz\u0105 karm\u0105 czy te\u017c t\u0142ustymi gryzakami, nie my\u015bl\u0105c zupe\u0142nie o zapotrzebowaniu kalorycznym psa. W efekcie coraz wi\u0119kszy odsetek ps\u00f3w w naszych domach wa\u017cy za du\u017co, co bezpo\u015brednio przek\u0142ada si\u0119 na prac\u0119 staw\u00f3w, narz\u0105d\u00f3w, problemy natury endokrynologicznej czy ortopedycznej.<\/em>
Ja do ka\u017cdego psa staram si\u0119 podchodzi\u0107 holistycznie \u2013 dba\u0107 o jego dobro nie tylko w sferze psychicznej, ale i fizycznej i przygl\u0105da\u0107 si\u0119 jak te dwie sfery si\u0119 przenikaj\u0105 dlatego te\u017c du\u017c\u0105 satysfakcj\u0119 sprawia mi u\u015bwiadamianie opiekunom jak wa\u017cny w \u017cyciu ich pupila jest ruch. Jak wszyscy wiemy, najlepszy piesek to piesek zm\u0119czony, a zaj\u0119cia psiego fitnessu doskonale zdaj\u0105 tu egzamin. Oczywi\u015bcie przek\u0142ada si\u0119 to te\u017c na og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 fizyczn\u0105, zdrowie i popraw\u0119 relacji na linii opiekun-pies.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Na swoim fanpage Olga pisze, \u017ce cele takich \u0107wicze\u0144 mog\u0105 by\u0107 naprawd\u0119 przer\u00f3\u017cne i program powinien by\u0107 dostosowany do konkretnego pacjenta. Psim fitnessem mo\u017cemy wi\u0119c wp\u0142ywa\u0107 na og\u00f3ln\u0105 popraw\u0119 kondycji fizycznej, wspomaga\u0107 pacjent\u00f3w pourazowych, uzupe\u0142nia\u0107 trening dla psich sportowc\u00f3w, budowa\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a u szczeniak\u00f3w i przypomina\u0107 staruszkom jak si\u0119 rusza\u0107. Wiemy ju\u017c zatem, \u017ce jest to \u201esport\u201d dla ka\u017cdego, ale w\u0105tek rozpocz\u0119\u0142am od psich senior\u00f3w i dlatego zapyta\u0142am Olg\u0119 o trening dla takich w\u0142a\u015bnie ps\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

„Cz\u0119sto wydaje nam si\u0119, \u017ce starsze psy powinny tylko le\u017ce\u0107 na kanapie, \u017ce nie mog\u0105 pozwoli\u0107 sobie ju\u017c na bieganie, skakanie\u2026 Bzdura! Oczywi\u015bcie, wszystko zale\u017cy (jak w przypadku ka\u017cdego innego psa) od og\u00f3lnej kondycji psa, ale zaskocz\u0119 Was \u2013 je\u015bli nie ma wyra\u017anych przeciwwskaza\u0144 medycznych do aktywno\u015bci fizycznej, u psich senior\u00f3w jest ona wr\u0119cz po\u017c\u0105dana<\/strong>, a trening si\u0142owy ps\u00f3w starszych mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 bardzo korzystny. Dlaczego? Ot\u00f3\u017c stymuluj\u0105c mi\u0119\u015bnie zapobiegamy ich zanikowi, kt\u00f3ry jak post\u0119puje z wiekiem. Tutaj treningowo dobrze sprawdz\u0105 si\u0119 takie \u0107wiczenia jak wchodzenie przednimi i tylnymi \u0142apkami na podwy\u017cszenie, zmiany pozycji na targetach czy podawanie \u0142apek w staniu na dw\u00f3ch podestach.Warto te\u017c u ps\u00f3w starszych wprowadza\u0107 trening koordynacyjny. B\u0119dzie mia\u0142 on korzystny wp\u0142yw je\u015bli chodzi o zapobieganie kontuzjom, a tak\u017ce na uk\u0142ad nerwowy, kt\u00f3ry z wiekiem si\u0119 rozleniwia, a kt\u00f3ry pobudzimy do dzia\u0142ania. Tutaj najprostszym i najbezpieczniejszym \u0107wiczeniem b\u0119dzie u\u0142o\u017cenie \u015bcie\u017cki sensorycznej, zbudowanej z r\u00f3\u017cnych powierzchni, na kt\u00f3re pies b\u0119dzie wchodzi\u0142.<\/em> Oczywi\u015bcie, je\u015bli nie mamy pewno\u015bci, czy nasz psi senior mo\u017ce wykonywa\u0107 dane \u0107wiczenia warto skonsultowa\u0107 to z ortoped\u0105, fizjoterapeut\u0105 lub trenerem psiego fitnessu.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Temat okaza\u0142 si\u0119 dla mnie naprawd\u0119 ciekawy i wart uwagi tak\u017ce w kontek\u015bcie nauki i rozwoju naszych szczeni\u0105t. Sami w okresie odchowywania miot\u00f3w staramy si\u0119 wprowadza\u0107 maluchom r\u00f3\u017cne wyzwania i \u0107wiczenia socjalizacyjno-poznawcze, dlatego spyta\u0142am Olg\u0119 od kiedy mo\u017cna rozpocz\u0105\u0107 \u0107wiczenia z m\u0142odym szczeniakiem i na co trzeba si\u0119 przygotowa\u0107?<\/p>\n\n\n\n

„Tak naprawd\u0119 trening sensoryczny wprowadza cz\u0119sto hodowca w pierwszych tygodniach \u017cycia, kiedy to ma\u0142y, niezdarnie cz\u0142api\u0105cy osesek stawia pierwsze kroki na r\u00f3\u017cnych, nieznanych wcze\u015bniej powierzchniach. To doskona\u0142y przyk\u0142ad wspomnianej przy temacie senior\u00f3w \u015bcie\u017cki sensorycznej, maj\u0105cy zastosowanie podczas habituacji szczeni\u0105t. Same w sobie \u0107wiczenia ze szczeniakiem mo\u017cemy wprowadza\u0107 tak naprawd\u0119 tez do\u015b\u0107 wcze\u015bnie, bo ju\u017c trzymiesi\u0119czne psie dziecko mo\u017cna powoli uczy\u0107 konkretnych element\u00f3w \u0107wicze\u0144, budowania postawy, koordynacji etc. Na szczeni\u0119 musimy jednak patrze\u0107 jak na rozdygotan\u0105 galaretk\u0119. Nie jest samo w sobie stabilne w ruchu, wi\u0119c pod \u017cadnym pozorem nie wolno nam takiego niestabilnego dzieciaka wprowadza\u0107 na niestabilne powierzchnie w celach treningowych (np. berety, pi\u0142ki sensoryczne). Owszem, buduj\u0105c \u015bcie\u017cki sensoryczne mo\u017cemy ich u\u017cy\u0107, ale do celowego wchodzenia na przedmioty nale\u017ca\u0142oby tu u\u017cywa\u0107 tylko stabilnych powierzchni, by unikn\u0105\u0107 kontuzji w tak m\u0142odym wieku. Zaj\u0119cia ze szczeniaczkami trwaj\u0105 oczywi\u015bcie zwykle du\u017co kr\u00f3cej ni\u017c te z psami doros\u0142ymi, bo jest to ok 30-40 minut, a pomi\u0119dzy kr\u00f3tkimi okresami skupienia na \u0107wiczeniu dajemy maluchom d\u0142ugie przerwy.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Wed\u0142ug Olgi najwi\u0119ksze zalety psiego fitnessu to:
– og\u00f3lna poprawa kondycji fizycznej
– wzrost masy mi\u0119\u015bniowej
– utrata masy cia\u0142a
– zapobieganie atrofii mi\u0119\u015bni
– zapobieganie urazom
– powr\u00f3t do prawid\u0142owego wzorca ruchu
– bezpo\u015bredni wp\u0142yw na inne uk\u0142ady: oddechowy, kr\u0105\u017ceniowy, pokarmowy, hormonalny i nerwowy
– poprawa samopoczucia psa i wzmocnienie relacji z w\u0142a\u015bcicielem.<\/p>\n\n\n\n

By\u0107 mo\u017ce nie zawsze b\u0119dziecie mie\u0107 czas i mo\u017cliwo\u015b\u0107 uczestniczy\u0107 w pe\u0142nym treningu, ale Olga uspokaja, \u017ce je\u015bli nauczycie si\u0119 prawid\u0142owego wykonywania \u0107wicze\u0144 oraz dowiecie co jest najlepsze dla Waszego psa to b\u0119dziecie mogli niekt\u00f3re \u0107wiczenia powtarza\u0107 z psem sami.<\/p>\n\n\n\n

„Psi fitness ma jedn\u0105 fantastyczn\u0105 zalet\u0119 \u2013 gdy nauczymy si\u0119 prawid\u0142owego wzorca ruchu w danym \u0107wiczeniu, mo\u017cemy je odtworzy\u0107 samodzielnie, w warunkach domowych. Mam na dzie\u0144 dzisiejszy takich klient\u00f3w, kt\u00f3rzy dzielnie raz w tygodniu przychodz\u0105 na zaj\u0119cia. S\u0105 jednak te\u017c tacy, kt\u00f3rzy zjawiaj\u0105 si\u0119 u mnie raz na miesi\u0105c na okresowej ocenie motorycznej psa, podczas kt\u00f3rej sprawdzamy jego og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, dostosowujemy plan treningowy pod cele, uczymy si\u0119 poprawnej techniki wykonywania \u0107wicze\u0144 i monitorujemy post\u0119py pacjenta. Wszystko zale\u017cy od ch\u0119ci, mo\u017cliwo\u015bci i motywacji psa i opiekuna. Oczywi\u015bcie zach\u0119cam do trening\u00f3w pod okiem instruktora, zw\u0142aszcza na samym pocz\u0105tku fitnessowej przygody, ale po\u015bwi\u0119caj\u0105c 15-20 minut kilka razy w tygodniu jeste\u015bmy w stanie zrobi\u0107 naprawd\u0119 porz\u0105dny trening z psem w domowym zaciszu.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Ta forma aktywno\u015bci nie jest obca tak\u017ce innej w\u0142a\u015bcicielce naszych charcik\u00f3w \u2013 Alicja<\/a> wraz ze Szpilk\u0105 od 2017 roku trenuje agility, potem do ich team’u do\u0142\u0105czy\u0142a tak\u017ce Mr\u00f3wka, ale opr\u00f3cz toru agi dziewczyny mo\u017cna te\u017c cz\u0119sto spotka\u0107 na \u201esali gimnastycznej\u201d.<\/p>\n\n\n\n

„Ze Szpilk\u0105 zacz\u0119\u0142y\u015bmy wykonywa\u0107 dodatkowe treningi przede wszystkim z potrzeby zabezpieczenia jej przed kontuzjami wynikaj\u0105cymi z biegania agility, wzmocnienia jej si\u0142owo, ale te\u017c zwi\u0119kszenia u niej \u015bwiadomo\u015bci cia\u0142a i \u0142ap; u Mr\u00f3wki powodem by\u0142a rehabilitacja po z\u0142amaniu \u0142apy, umo\u017cliwienie jej powrotu do jak najpe\u0142niejszej sprawno\u015bci fizycznej. Jako uzupe\u0142nienie trening\u00f3w, wed\u0142ug mnie fitness jest absolutnie kluczowy, oczywi\u015bcie nie w sezonie trening\u00f3w torowych czy start\u00f3w w zawodach, ale jako przygotowanie si\u0142owe czy kondycyjne jeszcze przed sezonem. Szpilka treningi fit rozpocz\u0119\u0142a jako doros\u0142a suczka, a Mr\u00f3wka w wieku p\u00f3\u0142 roku zaraz po zako\u0144czeniu fizjoterapii po wypadku. Dwa miesi\u0105ce p\u00f3\u017aniej pod opiek\u0105 specjalist\u00f3w zacz\u0119\u0142a ju\u017c treningi agility.\u201d <\/em>– opowiada nam Alicja.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Oczywi\u015bcie \u015bwiadomo\u015b\u0107 potrzeby r\u00f3\u017cnych typ\u00f3w treningu u os\u00f3b, kt\u00f3re uprawiaj\u0105 ze swoimi psami sport jest cz\u0119sto o wiele wy\u017csza ni\u017c u przeci\u0119tnego w\u0142a\u015bciciela, ale warto wspomnie\u0107, \u017ce charciki to psy, kt\u00f3re cz\u0119sto w codziennym, normalnym \u017cyciu robi\u0105 rzeczy mocno wyczynowe i nara\u017caj\u0105ce ich cia\u0142a na kontuzje. Z moich obserwacji wynika, \u017ce psom tej rasy s\u0142u\u017c\u0105 \u0107wiczenia poprawiaj\u0105ce ich koordynacj\u0119, r\u00f3wnowag\u0119 i pozwalaj\u0105ce im po\u0142\u0105czy\u0107 fakt posiadania nadmiarowej energii z mo\u017cliwo\u015bciami cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n

Zdaniem Alicji \u201eDziewczyny ogromnie lubi\u0105 \u0107wiczenia, w zasadzie wszystkie, ale te, przy kt\u00f3rych si\u0119 biega i skacze zdecydowanie s\u0105 ulubionymi. Starty z r\u00f3\u017cnych przedmiot\u00f3w s\u0105 super zabaw\u0105, pivotowanie, \u0107wiczenia z jump boxem. Wed\u0142ug mnie charciki w\u0142oskie jako patykowaci szale\u0144cy powinny pracowa\u0107 nad \u015bwiadomo\u015bci\u0105 cia\u0142a i \u0142ap oraz nad ich rozci\u0105ganiem. Ponadprzeci\u0119tn\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 dostaj\u0105 w pakiecie genetycznym, ale poprawianie koordynacji ruchowej i utrzymywanie sprawno\u015bci fizycznej, nawet bez uprawiania psich sport\u00f3w, zdecydowanie zwi\u0119kszy bezpiecze\u0144stwo pieska podczas zabaw czy spacer\u00f3w.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

Olga za\u015b dodaje, \u017ce charciki lubi\u0105 \u201eKa\u017cde \u0107wiczenie, za kt\u00f3re dostaj\u0105 smaczki . Przydatno\u015b\u0107 \u0107wiczenia zale\u017cy tak na prawd\u0119 od celu, kt\u00f3ry sobie ustalimy, ale ka\u017cdemu zdecydowanie polecam \u0107wiczenia stabilizacyjne i wzmacniaj\u0105ce core, czyli wszelkiego rodzaju zmiany pozycji na dw\u00f3ch podestach, balansowanie na niestabilnych powierzchniach (doros\u0142e psy bez problem\u00f3w ortopedycznych). Ale z moich obserwacji wynika, \u017ce charciki bardzo lubi\u0105 wykonywa\u0107 wszystkie \u0107wiczenia dynamiczne, takie jak obieganie pacho\u0142ka, wskakiwanie na przedmioty czy przeskoki przez przeszkody.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Od siebie dodam te\u017c, \u017ce \u0107wiczenia z ustawiania na r\u00f3\u017cnych przedmiotach, nauka balansu i kontroli nad w\u0142asnym cia\u0142em s\u0105 u nas elementami treningu wystawowego. Pies, kt\u00f3ry ma du\u017c\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 swojego cia\u0142a lepiej zaprezentuje si\u0119 na ringu, na kt\u00f3rym mo\u017ce nas spotka\u0107 wiele niespodzianek, bo \u015bliska wyk\u0142adzina, k\u0142uj\u0105ca, sztuczna trawa, czasem mokra, b\u0142otnista a nawet przypr\u00f3szona \u015bniegiem nawierzchnia mo\u017ce stanowi\u0107 wyzwanie nie tylko dla nas, ale i dla ps\u00f3w. Nauka stawania na chwiejnych powierzchniach to \u015bwietne przygotowanie do stolik\u00f3w s\u0119dziowskich, gdzie szczeg\u00f3\u0142owo ogl\u0105da si\u0119 i dotyka psa w „delikatne” miejsca jak pysk czy j\u0105dra. Mo\u017cemy wyobrazi\u0107 sobie, \u017ce zestresowany sytuacj\u0105 i obcym dotykiem pies, kt\u00f3ry dodatkowo nie potrafi poradzi\u0107 sobie ze stabilnym ustaniem mo\u017ce zachowa\u0107 si\u0119 naprawd\u0119 r\u00f3\u017cnie i nie b\u0119dzie w tym jego winy. Naszym zadaniem jest postara\u0107 si\u0119 przygotowa\u0107 go na takie ewentualno\u015bci zanim znajdziemy si\u0119 w tak niekomfortowej sytuacji. Ma\u0142ymi kroczkami z takimi sytuacjami zaczynamy zaznajamia\u0107 nasze maluchy ju\u017c w wieku kilku tygodni podczas codziennych czynno\u015bci piel\u0119gnacyjno-kontrolnych lub w trakcie sesji zdj\u0119ciowych.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Na koniec przypomn\u0119 tylko, \u017ce fitness nie polega na wykonywaniu przypadkowych \u0107wicze\u0144, a prawid\u0142owy plan treningowy dla psa powinien u\u0142o\u017cy\u0107 instruktor, dlatego szczeg\u00f3lnie na pocz\u0105tku polecam skorzysta\u0107 z jego us\u0142ug. Do tematu fitnessu na pewno jeszcze wr\u00f3cimy, a tymczasem zach\u0119camy Was to przemy\u015ble\u0144 odno\u015bnie zdrowej aktywno\u015bci Waszych podopiecznych i oczywi\u015bcie Was samych, w ko\u0144cu nied\u0142ugo wiosna!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Zdj\u0119cia z prywatnych zbior\u00f3w: Olga Kiepura, Alicja Maik, Novatica<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Obserwuj\u0105c nasz\u0105 hodowl\u0119 na pewno wiecie, \u017ce spora cz\u0119\u015b\u0107 naszego stada to psy starsze. W ostatnich miesi\u0105cach wiele czasu po\u015bwi\u0119cili\u015bmy tematom zwi\u0105zanym z nadzwyczajn\u0105 opiek\u0105 i szczeg\u00f3lnymi potrzebami psich senior\u00f3w. Po cz\u0119\u015bci to odej\u015bcie naszych najstarszych ps\u00f3w sk\u0142oni\u0142o nas do refleksji nad tym jak mo\u017cna udoskonali\u0107 \u017cycie pozosta\u0142ych weteran\u00f3w, jak poprawi\u0107 ich sprawno\u015b\u0107, komfort i … Czytaj dalej DOG FITNESS CZYLI WYGINAM \u015aMIA\u0141O CIA\u0141O<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[77,3],"tags":[],"class_list":["post-5484","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aktywnosci-activities","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novatica.pl\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5484","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novatica.pl\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novatica.pl\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novatica.pl\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novatica.pl\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5484"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/novatica.pl\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5484\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5495,"href":"https:\/\/novatica.pl\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5484\/revisions\/5495"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novatica.pl\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novatica.pl\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novatica.pl\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}